近段时间，佛山迎来持续高温天气。闷热天气下，人们想尽办法解暑降温，但如果降温方法不当，可能给健康带来不利影响。专家提醒，开空调的同时应注意开窗通风换气，并定期清洗空调，慎防空调病侵袭。同时，注意均衡膳食，按时就餐，切忌大量喝冷饮或吃生冷食物。

因空调病就医者增多

(资料图)

开空调是很多人生活中最常用的降温方式。在享受空调带来的清凉体感的同时，部分人会出现头晕脑胀、喉咙干痛、甚至流鼻涕、咳嗽等症状，即人们常说的空调病。

佛山市第二人民医院呼吸与危重症科主任梁伟权表示，最近因空调病到医院就诊的患者有所增多，建议广大市民在防暑降温的同时，也要慎防空调病侵袭。

梁伟权介绍，空调病又称空调综合征，是指长时间在封闭的空调环境下工作学习的人，因空气不流通、环境不佳，出现鼻塞、头晕、打喷嚏、乏力、记忆力减退、关节酸痛等症状，严重者可引起口眼歪斜。空调病的发生是由于空调的存在使房间内湿度太低，居室具有冷风刺激、封闭、温度骤变等特点，导致机体神经调节功能紊乱。同时，空调机的风管适合细菌和病毒生存繁殖，封闭环境更容易使病原体滋生，进而产生一系列不适症状。出现空调病要对症治疗，如止咳、祛痰、纠正消化不良等。如病情没有得到及时治疗，可能引发支气管炎、扁桃体炎、肺炎等疾病发生。

梁伟权提醒，应注意定期清洗空调，避免致病微生物在空调里面繁殖。开空调的同时要注意开窗通风换气。空调房属于密闭的室内环境，容易造成病毒传播。长期使用空调会导致室内湿度降低，致使皮肤及黏膜干燥，降低人体的屏障能力，使免疫力下降。为此，可使用加湿器并多喝水。如出现鼻塞、头晕、打喷嚏、肌肉关节酸痛等空调病症状后短期内不能缓解，应及时就医。

喝冷饮不能真正降温消暑

持续高温天气不仅会带来炎热的体感、流汗增多，还容易出现没有胃口、不想吃饭的情况。一些市民为了消暑大量喝冷饮或吃生冷食物，可能导致肠胃不适等问题。

佛山市第二人民医院中医科主任邹铭斐表示，高温天气下，大量喝冷饮或吃生冷食物，不能真正帮助身体消暑，还可能对身体带来伤害。

邹铭斐介绍，高温天气下，人们出汗多，汗水会带走身体中的钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量的蛋白质和氨基酸。同时，很多人的消化吸收能力会变差，出现食欲不佳。此时，日常饮食应注意以清淡易消化食物为主，常吃利水渗湿的食物，适量食用苦味酸味食物，切忌暴饮暴食，应注意均衡膳食，按时就餐。

邹铭斐提醒，酷热的天气里喝冷饮解渴，会耗伤阳气，影响脾胃功能；造成血管急剧收缩，阻碍血液循环，不利于体内散热。如果想喝饮品解暑，可选择适量饮用盐开水、茶水和绿豆汤。其中，喝盐开水可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑功效。温度适宜的茶水可帮助补充钾，缓解疲乏。绿豆汤有独特的消暑清热功效，有助于清热解毒、润喉止渴，预防中暑。

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试试这些消暑食疗方

荷叶茯苓粥

材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢

绿豆粳米粥

材料：绿豆60克，粳米100克

做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥

功效：祛热毒、止烦渴、消水肿

冬瓜薏米老鸭汤

材料：鸭肉600克、薏米40克、冬瓜400克、姜2片、盐适量

做法：冬瓜洗净后去籽切大块，不用去皮，薏米洗干净后用清水浸泡备用；鸭子洗净，剁成大小均匀的块，然后冷水下锅，煮至水开2分钟，撇去浮沫，将焯过水的鸭肉冲洗干净备用；将鸭肉、薏米和姜片放入陶瓷锅里，加入适量清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火炖煮1个小时，再放入冬瓜块继续煮20分钟，关火前加入盐调味即可

功效：清热利湿、补中益气、利尿消肿

文丨佛山市新闻传媒中心记者梁炜健 通讯员黄晓晴

编辑丨周师伢