大暑介绍
大暑是二十四节气之一，北半球每年7月22-24日，南半球每年1月20-21日。 经度 120°。
《月令七十二时集》云：“暑，热，按热分大、小。正月小，月中为 大了，今天天气太热了。” 其气候特点是：“豆炙是大暑，此时天气比小暑还要剧烈，故称大暑。” ，气温最高，农作物生长最快。 与此同时，许多地区干旱、内涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
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大暑物候
中国古代把大暑分为三期：“一期是烂草变萤火虫；二期是大暑。 土湿热湿，三期下雨。 陆地的。 陆生萤火虫在干草上产卵。 变成了烂草；
第二个时期是指天气变得炎热潮湿，土地也很潮湿；
第三个时期是指会有大雷雨从 不时。 大雨削弱了暑气和湿气，天气开始向立秋过渡。
大暑-气候
高温
一般来说，大暑是一年中日照最多、气温最高、雨水最多、气温最高的时期。 华南西部雷暴最常见、30℃以上高温天数最集中的时段，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时段。
雷雨多
大暑也是雷雨最多的季节。 有句谚语说：“东闪无半滴，西闪赶不上”。 意思是夏天的午后，如果东方出现闪电，这里就不会下雨。 如果闪电在西边，雨就快来了，再躲也来不及了。 人们还常把夏日午后的雷雨称为“西北雨”，形容“西北雨，落在无车路上”、“夏雨过田垄”、“夏雨过牛背”， 等等，形象地说明了雷阵雨，经常一边下雨一边晴。
大暑习俗
喝沭阳
山东很多地区在大暑这一天有“喝沭阳”（即喝羊肉汤）的习俗 大暑的到来。 枣庄市大暑天不少市民去当地放羊肉汤餐厅的“喝夏羊肉”。
送大夏船
送“大夏船”是浙江沿海地区，尤其是台州很多渔村的传统民俗。 民间的。 “大夏船”送来时，伴随着丰富多彩的民俗表演。
吃凉草
广东很多地方都有暑期“吃凉草”的习俗。 仙草，又名仙草、仙草，是唇形科草本植物，是重要的药食两用植物资源。 因其解暑奇效，被誉为“仙草”。 茎叶晒干后，可做成凉粉凉粉，广东叫凉粉，是消暑的甜点。
吃菠萝
暑假期间，台湾有吃菠萝的习俗。 老百姓认为菠萝是这个季节最好吃的。 此外，菠萝的闽南话发音与“旺来”相同，因此也被用作祈求平安、吉祥、生意兴隆的象征。
斗蟋蟀
大暑时节，是农村蟋蟀最多的季节。 中国一些地区的人们有饭后斗蟋蟀的习俗。
酷暑期间，除了劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，还要特别注意饮食调理。 具体要注意以下几点。
1. 多吃苦味食物苦味食物不仅可以清热解暑，还可以清热解暑，消除疲劳。 因此，在夏季时节，多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞等，可以健脾开胃，增进食欲。 此外，苦味食物还能使人神清气爽，有利于人们在炎热的夏季恢复精力和体力，减轻或消除全身疲劳、精神不振等不适。
二、多吃清热解暑、健脾利湿的食物
多吃健脾利湿的食物。 绿豆汤是中国民间传统的消暑食品，除脾胃虚弱、体质虚弱者外，均可放心食用。 此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也有很好的清热解暑作用。 扁豆、薏米具有很好的健脾作用，是脾虚患者夏季食疗佳品。
3、多吃补气养阴的食物
夏季天气炎热，人出汗多，容易耗气伤阴 . 这时候，人往往是“三分无病”空虚。因此，除了及时补充水分，还要吃一些补气养阴的清淡食物，增强体质。 如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
4、多吃含蛋白质的食物
夏季高温，气温高，人体新陈代谢增加，能量消耗大。 因此，必须适当增加蛋白质的供给，每日摄入量为100克—120克。 植物蛋白可以从豆制品中获得。 除了奶制品，动物蛋白还应多吃一些肉类，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等扁或凉的肉制品。 吃鸭肉的时候最好炖着吃，也可以加入藕、冬瓜等蔬菜一起煲汤，这样荤素搭配可以达到营养互补的效果，还可以强身健体 健脾，益气养阴。
五、多喝白茶
白茶性凉，具有清热、消炎、发汗、去湿、散结解暑的功效， 是夏季最受欢迎的养生茶。
尤其每天申时（下午3：00-5：00）喝七杯养生白茶最佳。
正如“茶仙”陆通《谢孟建义送新茶》诗中的“七碗茶诗”：一碗润喉，二碗断寂寞。 三碗求索，才五千卷文。 四碗淡淡的汗水，将他生命中的不平，尽数散落到毛孔中。 五碗清筋骨。 六碗通仙令。 吃不下七碗，却觉腋下微风。
