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1、经期的女性没有固定的饮食，但要尽量选择清淡的饮食，保持荤素搭配的均衡饮食，尽量多吃水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，还可以吃一些富含蛋白质的东西，让身体保持营养均衡的状态，有利于身体健康。

2、同时，经期注意休息，不要过度劳累，尽量避免熬夜或抽烟、喝酒等不良嗜好，经期避免性生活，避免妇科疾病。

3、尽量保持愉快的心情，适当运动，改善身体不适，让自己平稳度过整个月经期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。